Consigli per una sana e corretta alimentazione, lezioni di educazione alimentare, nutrizione clinica, dieta chetogenetica, test intolleranze alimentari
Consigli per una sana e corretta alimentazione, lezioni di educazione alimentare, nutrizione clinica, dieta chetogenetica, test intolleranze alimentari
METODO AUTONOMIA 360°
Chiara Palermo
Diventa il nutrizionista di te stesso
Dott.ssa Chiara Palermo, biologa nutrizionista a Cosenza e Online, ti aiuto a migliorare la forma fisica e il rapporto con il cibo con percorsi personalizzati.
Un metodo semplice, concreto e personalizzato per migliorare la tua forma fisica senza rinunce, bilance o regimi restrittivi.
Impara a conoscere gli alimenti, a combinarli in modo intelligente e a costruire uno stile di vita che funzioni davvero per te, ogni giorno.
Un regalo per te!
Scarica l’anteprima del mio libro e scopri un metodo concreto per imparare a nutrirti con consapevolezza.
Ciao, io sono Chiara Palermo!
BIOLOGA NUTRIZIONISTA
Aiuto le persone a migliorare la propria forma fisica e il rapporto con il cibo attraverso un approccio basato su educazione, consapevolezza e autonomia.
Nel mio lavoro non credo nelle diete punitive, nelle rinunce estreme o nelle regole impossibili da mantenere.
Credo invece che, quando una persona comprende davvero come funziona l’alimentazione, diventa capace di fare scelte corrette in ogni situazione della vita quotidiana.
Il mio obiettivo non è dirti cosa fare per qualche mese.
È insegnarti a mangiare bene per sempre.
IL PROBLEMA?
Quante volte hai iniziato una dieta sentendoti motivato, per poi abbandonarla dopo poche settimane?
Schemi rigidi, grammature impossibili, eliminazioni drastiche.
Il risultato? Frustrazione e senso di colpa.
In queste pagine e durante le consulenze imparerai a:
✅ riconoscere i nutrienti
✅ costruire pasti equilibrati
✅ mantenere pane, pasta e cibi della tradizione
✅ adattare l’alimentazione ai tuoi ritmi
✅ raggiungere i tuoi obiettivi senza estremismi
Perché la vera trasformazione avviene quando capisci cosa stai facendo, non quando esegui regole imposte.
PER CHI È PENSATO
Il metodo è ideale se desideri:
✨ perdere peso in modo sostenibile
✨ definire e tonificare il corpo
✨ aumentare energia e vitalità
✨ migliorare il rapporto con il cibo
✨ aumentare o preservare la massa muscolare
Non importa da dove parti.
Impareremo a costruire insieme il tuo equilibrio.
Troppe informazioni, vero?
Prenditi pure il tempo che ti serve per riflettere.
Se preferisci, puoi fissare una chiamata quando vuoi: ti spiego tutto a voce, con calma, e capiamo insieme qual è il percorso più adatto a te.
Come funziona il percorso
Ecco a te le domande più frequenti.
Si parte da una valutazione iniziale in cui analizziamo abitudini, stile di vita, obiettivi e storia alimentare. Questo mi permette di costruire una strategia realmente su misura per te.
No. Il percorso non è basato su schemi punitivi o regole impossibili. Imparerai piuttosto a comporre i pasti in modo equilibrato, così da poter scegliere con sicurezza anche in autonomia.
L’obiettivo è renderti indipendente, non legarti a una bilancia. Utilizzeremo strumenti pratici e intuitivi per aiutarti a sviluppare consapevolezza e libertà nelle scelte.
Certo. Nessun alimento viene demonizzato: imparerai a inserirli correttamente all’interno della tua giornata alimentare.
Durante il percorso acquisirai competenze che ti permetteranno di gestirti anche nelle situazioni sociali, in vacanza o quando mangi fuori.
Dipende dal tuo punto di partenza e dagli obiettivi. Il vero traguardo, però, non è la durata: è arrivare a sentirti sicuro senza dover dipendere da una dieta.
No, perché non avrai solo seguito indicazioni: avrai imparato un metodo. Saprai scegliere, bilanciare e mantenere i risultati nel tempo.
Diventa nutrizionista di te stesso.
La guida pratica del Metodo Autonomia 360 per imparare a mangiare bene senza rinunce, bilance o schemi rigidi.
FORMATO KINDLE O COMPERTINA FLESSIBILE
In queste pagine imparerai a riconoscere i nutrienti per costruire un’alimentazione sana ed equilibrata, capace di adattarsi davvero alle tue esigenze. Potrai continuare a mangiare pane, pasta e altri cibi fondamentali, imparando a conoscerli meglio e ad abbinarli in modo intelligente.