nutrizionista_chiara

Dopo un giorno di festa

A tutti i miei pazienti dico sempre di non pensare alla dieta durante i giorni di festa. La dieta deve diventare/essere uno stile di vita e per questo che un girono di festa va vissuto come tale. Quindi possiamo rilassarci, stare sereni a tavola con i nostri cari. Concediamoci i piaceri della tavola e spensierati […]

Recupero muscolare

Il recupero è uno degli aspetti più trascurati. Molti degli effetti provocati dall’allenamento si manifestino proprio durante e grazie ad esso. In relazione al tempo distinguiamo almeno tre tipologie di recupero: Immediato: è il recupero che avviene durante specifiche fasi del gesto atletico. Breve-termine: è il recupero tra le serie di uno stesso esercizio o […]

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